今！肌で悩んでいるみんなに教えたい。僕の肌は変わりつつある！ニキビが一ケ月で激減！！
今！肌で悩んでいるみんなに教えたい。僕の肌は変わりつつある！ニキビが一ケ月で激減！！
ブログ開設しました！一発目は僕史上最高のニュースである肌についての記事を最初に書こうと思いました！
この記事は4日と7時間かかります。
最後まで読んでいただけると嬉しいです。
まず、この記事で僕の言いたいこと。 それは…
１.ネットに書いてあることは現実味がない！
２.地道が一番の近道！
３.僕を手助けをしてくれた商品！
です。
ここから順序だてて話していこうと思います。
１.ネット上位記事は現実味がない！！
僕は現在、20の大学生の男子です。
高校の時から肌が荒れ、主にニキビや黒住、角栓に悩み始めて、肌をきれいにするために死ぬほどネットの波に流された来ました。
どんなに研究結果、理論立て説明しても現実味がないんですよね。
ネット上位の記事を読んでは流され続け、なんなら裏切られたストレスで肌余計に荒れしてんじゃないの？と思ったくらいです。
よくある記事では Before Afterの比較画像とかが分かりやすく主流ですが、
あれ！正直記事書いてる本人の肌なのかも実体験なのかも、なんなら加工かもしれないし、よくわからなくないですか？
そんな不確かな情報でも、すがって努力して、自分の肌になのか記事になのか裏切られてきました。でもすべてが間違ってるわけではないと思います。
正直今から下に書いてあることはネットで一度は見たことがあると思います。
ですが現在進行形で肌がきれいになってきてるのを実感してるので、
その中で間違っていなかったことを実体験とともに皆さんにできるだけ丁寧に紹介していきたいと思います。
２.地道な努力が一番！
地道と聞くとすぐに地味な印象で効果が薄い？とか面倒とか！
そう思うかもしれませんが！
みなさん効果を期待しすぎて近道しようとするんですよね。
実はそこに落とし穴があります。
まず僕が言う地道とはあたりまえのこと！
当時の自分もそうでしたが、近道したくて毛穴パックや謎の薬、美顔マッサージ器など、沢山使いました。フットボールアワー後藤さんは極端な例ですが、そういった近道が遠回りや取り返しのつかないことにつながりますし、僕も返って遠回りをしてしまいました。
当たり前が一番の近道なんです
ですがみんな当たり前のことがなかなか難しいんですよね（笑）
例えば、ネットに書いてある洗顔法も時間と効果のギャップ焦りから、強めや長めに行ってしまったり変な道具に手を出したり、睡眠や食事も最初は気を使っても時間の問題や怠けから三日坊主になってしまったり。
でもこの焦りと怠けが一番ダメなんです！
大事なのは決められた当たり前！簡単なことから地道に続けること！
だから僕がしてる当たり前を悩んでる方に共有したいと思います。
具体的に言うと洗顔保湿、睡眠、食事、プラスできたらいいのが汗をかくです！
まずは書いてあることを再現して、、ちゃんと再現してるから大丈夫！と信じて続けてみてください！
まずは洗顔と保湿！
僕は朝と夜に洗顔保湿を行っています。
順序.夜
１．まず洗顔のタイミングですが、洗髪や身体を洗う序盤、逆に寝る直前に洗うのが一般的ですが、僕は身体や髪を洗って顔を軽く濡らした後、湯船にで汗をかきます洗顔は汗をかいた後！！
２．汗をかいた後、顔をよく濡らして洗顔ネットで手を逆さにしても落ちないくらいよく泡立てる！
洗顔ネットはよい泡立ち細かくがよい品質のものがいいです。
３．泡立てた石鹸を肌に乗せ、この時鼻の横や汚れがたまりやすいところから乗せていきます。
４．乗せたら優しく抑えながら泡と肌が吸いあってるのを感じつつ、指を滑らせて軽く洗います、ゴシゴシではなくヌーっと滑らせて泡で洗う感じです！
五秒くらいを目安に洗いましょう。
５．洗い終わったらお湯で流していきます。この時も手でこするのではなくためた水だけでバシャバシャ流します。石鹸で洗った時間の二倍！こんかいは10～15秒くらいを目安にながして洗顔完了！
ここからはスピード勝負！保湿に入ります。
１．洗顔が終わったら髪を乾かす前に、まず顔を上から水滴を吸い取るように軽く吹きます！何度も言いますがゴシゴシNG！！
２．軽く水分だけとれたら、化粧水保湿！これも上からしみこませるようにジーっと抑えて数度繰り返します。繰り返した後少し様子を見て肌がヒンヤリしてるといいみたいです！
３．あとは適量、乳液で水分が蒸発しないようにカバーすれば終わりです！
水分が蒸発しては意味ないので、この乳液の工程は保湿の上で一番重要です。
人によりますが乾燥肌の人は多めにしたり、オイリーな人は減らしてみてください。僕の体感では少ないと乾燥してしまうので気持ち多めでもいいように思います。
補足：パックがある人は用法を守って化粧水の後にするとよいです。
朝、お湯洗いのみ！
以上で洗顔保湿は終了！
次に睡眠
なんだかんだ寝るのが一番大事。
夜寝れるのが一番ですが、
昼夜逆転しててもどこか決まった時間でルーティンにするのが大事！
ここだけは人によるので皆さんがしっかり睡眠をとることを信じてます（笑）
あとは食生活！時間がないようでしたらサプリがおすすめです。
僕は一人暮らしで家事と課題に追われてるので、サプリを飲んでいますが、肌はスピルリナとビタ、はミン系、他に亜鉛、カルシウムを飲んでいます。
ビタミンは朝にも飲むと目覚めがよくなり生活習慣がよくなるのでお勧めです！
以上をしっかりと再現してルーティンにするのが大事です。
これは２の余談で＋アルファの汗をかく！
ですがサウナがおすすめです。汗をかくって結構簡単だけど重要で美肌の近道になると思います。
３．地道を助けてくれた商品
まず洗顔料から紹介したいと思います。
洗顔料にはいろいろありますが。僕が使ってよかったと思うのは結論から言うと
バルクオムです！！
最近はユーチューブなど広告がすごくて怪しく感じるかもしれませんが。
間違いないです。
よく聞く話にちゃんと洗顔しても肌が荒れる、ヒリヒリするなどそもそも洗顔料が合わないなど話を聞きますが！
以前友人の家に泊まった時の話、僕の友人はアルコール消毒で肌が赤く荒れてしまうくらい弱いのですが、そんな友人も普段はヒリヒリ痛いのに僕の使ってる洗顔料は痛くないと言っていたり、
他の友人も同様で、他の洗顔料と違い使用後にはもっちり！しっとり！してるとも言っていました。
僕も同様の意見です。
使用を始めてから肌のコンディション美肌に近づくのを実感してます。
軽く調べたところ天然素材で肌に優しいことや皮脂を落としすぎないこと、保湿も兼ねているのが理由みたいです！あのキムタクもCMにでてました！！
睡眠や食事は大事ですが、そういった基礎がままならない今洗顔が最重要だと僕は思ってます。
化粧水と乳液
化粧水と乳液もそうですが目的が保湿と簡単なため、僕はシンプルな奴を使ってます！高級なものもありますが良いものを使いすぎると体が効能に依存するなどの理由から。
ズバリ！！
ハト麦化粧水シリーズ！！
Amazon | ナチュリエ スキンコンディショナー 500ml | ナチュリエ | 化粧水 通販
Amazon | ナチュリエ ハトムギ浸透乳液 230ml | ナチュリエ | 乳液・クリーム 通販
ヒリヒリもしないし、
これが一番シンプルで安心！誰が言ってもおすすめの商品です。
サプリ類やその他おすすめは下に貼っておきますね！！
ビタミン
今後も更新していきますが、みんなで情報交換して美肌めざしましょう！！
これが僕がニキビ、角栓を少しずつ克服したルーティンです！！
肌荒れの程度によっては皮膚科を受診しましょう。
今！肌で悩んでいるみんなに教えたい。僕の肌は変わりつつある！ニキビが一ケ月で激減！！
今！肌で悩んでいるみんなに教えたい。僕の肌は変わりつつある！ニキビが一ケ月で激減！！
まずブログ開設にあたって、最近！！僕史上最高のニュースである肌についての記事を書こうと思いました！
最後まで読んでいただけると嬉しいです。
まず、この記事で僕の言いたいこと。 それは…
１.ネットに書いてあることは現実味がない！
２.地道が一番の近道！
３.そんな地道の手助けをしてくれた商品！
です。
ここから順序だてて話していこうと思います。
１.ネット上位記事は現実味がない！！
僕は現在、20の大学生の男子です。
高校の時から肌が荒れ、主にニキビや黒住、角栓に悩み始めて、肌をきれいにするために死ぬほどネットの波に流された来ました。
どんなに研究結果、理論立て説明しても現実味がないんですよね。
ネット上位の記事を読んでは流され続け、なんなら裏切られたストレスで肌余計に荒れしてんじゃないの？と思ったくらいです。
よくある記事では Before Afterの比較画像とかが分かりやすく主流ですが、
あれ！正直記事書いてる本人の肌なのかも実体験なのかも、なんなら加工かもしれないし、よくわからなくないですか？
そんな不確かな情報でも、すがって努力して、自分の肌になのか記事になのか裏切られてきました。でもすべてが間違ってるわけではないと思います。
正直今から下に書いてあることはネットで一度は見たことがあると思います。
ですが現在進行形で肌がきれいになってきてるのを実感してるので、
その中で間違っていなかったことを実体験とともに皆さんにできるだけ丁寧に紹介していきたいと思います。
２.地道な努力が一番！
地道と聞くとすぐに地味な印象で効果が薄い？とか面倒とか！
そう思うかもしれませんが！
みなさん効果を期待しすぎて近道しようとするんですよね。
実はそこに落とし穴があります。
まず僕が言う地道とはあたりまえのこと！
当時の自分もそうでしたが、近道したくて毛穴パックや謎の薬、美顔マッサージ器など、沢山使いました。フットボールアワー後藤さんは極端な例ですが、そういった近道が遠回りや取り返しのつかないことにつながりますし、僕も返って遠回りをしてしまいました。
当たり前が一番の近道なんです
ですがみんな当たり前のことがなかなか難しいんですよね（笑）
例えば、ネットに書いてある洗顔法も時間と効果のギャップ焦りから、強めや長めに行ってしまったり変な道具に手を出したり、睡眠や食事も最初は気を使っても時間の問題や怠けから三日坊主になってしまったり。
でもこの焦りと怠けが一番ダメなんです！
大事なのは決められた当たり前！簡単なことから地道に続けること！
だから僕がしてる当たり前を悩んでる方に共有したいと思います。
具体的に言うと洗顔保湿、睡眠、食事、プラスできたらいいのが汗をかくです！
まずは書いてあることを再現して、、ちゃんと再現してるから大丈夫！と信じて続けてみてください！
まずは洗顔と保湿！
僕は朝と夜に洗顔保湿を行っています。
順序.夜
１．まず洗顔のタイミングですが、洗髪や身体を洗う序盤、逆に寝る直前に洗うのが一般的ですが、僕は身体や髪を洗って顔を軽く濡らした後、湯船にで汗をかきます洗顔は汗をかいた後！！
２．汗をかいた後、顔をよく濡らして洗顔ネットで手を逆さにしても落ちないくらいよく泡立てる！
洗顔ネットはよい泡立ち細かくがよい品質のものがいいです。
３．泡立てた石鹸を肌に乗せ、この時鼻の横や汚れがたまりやすいところから乗せていきます。
４．乗せたら優しく抑えながら泡と肌が吸いあってるのを感じつつ、指を滑らせて軽く洗います、ゴシゴシではなくヌーっと滑らせて泡で洗う感じです！
五秒くらいを目安に洗いましょう。
５．洗い終わったらお湯で流していきます。この時も手でこするのではなくためた水だけでバシャバシャ流します。石鹸で洗った時間の二倍！こんかいは10～15秒くらいを目安にながして洗顔完了！
ここからはスピード勝負！保湿に入ります。
１．洗顔が終わったら髪を乾かす前に、まず顔を上から水滴を吸い取るように軽く吹きます！何度も言いますがゴシゴシNG！！
２．軽く水分だけとれたら、化粧水保湿！これも上からしみこませるようにジーっと抑えて数度繰り返します。繰り返した後少し様子を見て肌がヒンヤリしてるといいみたいです！
３．あとは適量、乳液で水分が蒸発しないようにカバーすれば終わりです！
水分が蒸発しては意味ないので、この乳液の工程は保湿の上で一番重要です。
人によりますが乾燥肌の人は多めにしたり、オイリーな人は減らしてみてください。僕の体感では少ないと乾燥してしまうので気持ち多めでもいいように思います。
補足：パックがある人は用法を守って化粧水の後にするとよいです。
朝、お湯洗いのみ！
以上で洗顔保湿は終了！
次に睡眠
なんだかんだ寝るのが一番大事。
夜寝れるのが一番ですが、
昼夜逆転しててもどこか決まった時間でルーティンにするのが大事！
ここだけは人によるので皆さんがしっかり睡眠をとることを信じてます（笑）
あとは食生活！時間がないようでしたらサプリがおすすめです。
僕は一人暮らしで家事と課題に追われてるので、サプリを飲んでいますが、肌はスピルリナとビタ、はミン系、他に亜鉛、カルシウムを飲んでいます。
ビタミンは朝にも飲むと目覚めがよくなり生活習慣がよくなるのでお勧めです！
以上をしっかりと再現してルーティンにするのが大事です。
これは２の余談で＋アルファの汗をかく！
ですがサウナがおすすめです。汗をかくって結構簡単だけど重要で美肌の近道になると思います。
３．地道を助けてくれた商品
まず洗顔料から紹介したいと思います。
洗顔料にはいろいろありますが。僕が使ってよかったと思うのは結論から言うと
バルクオムです！！
最近はユーチューブなど広告がすごくて怪しく感じるかもしれませんが。
間違いないです。
よく聞く話にちゃんと洗顔しても肌が荒れる、ヒリヒリするなどそもそも洗顔料が合わないなど話を聞きますが！
以前友人の家に泊まった時の話、僕の友人はアルコール消毒で肌が赤く荒れてしまうくらい弱いのですが、そんな友人も普段はヒリヒリ痛いのに僕の使ってる洗顔料は痛くないと言っていたり、
他の友人も同様で、他の洗顔料と違い使用後にはもっちり！しっとり！してるとも言っていました。
僕も同様の意見です。
使用を始めてから肌のコンディション美肌に近づくのを実感してます。
軽く調べたところ天然素材で肌に優しいことや皮脂を落としすぎないこと、保湿も兼ねているのが理由みたいです！
睡眠や食事は大事ですが、そういった基礎がままならない今洗顔が最重要だと僕は思ってます。
化粧水と乳液
化粧水と乳液もそうですが目的が保湿と簡単なため、僕はシンプルな奴を使ってます！高級なものもありますが良いものを使いすぎると体が効能に依存するなどの理由から。
ズバリ！！
ハト麦化粧水シリーズ！！
Amazon | ナチュリエ スキンコンディショナー 500ml | ナチュリエ | 化粧水 通販
Amazon | ナチュリエ ハトムギ浸透乳液 230ml | ナチュリエ | 乳液・クリーム 通販
ヒリヒリもしないし、
これが一番シンプルで安心！誰が言ってもおすすめの商品です。
サプリ類やその他おすすめは下に貼っておきますね！！
ビタミン
今後も更新していきますが、みんなで情報交換して美肌めざしましょう！！
これが僕がニキビ、角栓を少しずつ克服したルーティンです！！
肌荒れの程度によっては皮膚科を受診しましょう。
